日常生活中,4个坏毛病“惯”出乳腺增生
1、“3高”的饮食习惯
危害:高脂肪、高热量食物都会影响到卵巢功能,进而造成雌激素分泌失调,引发乳腺上皮细胞的异常症状,形成乳腺增生的反应。
2、不规律的睡眠
危害:不规律的睡眠习惯很容易造成内分泌失调,从而引起乳腺增生。女性睡觉时身体呈卷曲状态,也会影响乳腺分泌,会更加容易得乳腺增生。
3、精神长期紧张
危害:压力大、生气等不良情绪会影响大脑皮层,使下丘脑垂体和卵巢性功能失调,导致乳腺增生的发病。
4、乱用补品、保健品
危害:保养品中都含有大量的激素,对身体的刺激非常大。长期服用,会影响女性的雌激素水平,出现乳腺功能失调的障碍,从而引起乳腺增生。
常刮身体2穴位,帮助散结,事半功倍
刮肝经
位置:大腿内侧到膝盖处手法:用刮痧板或者手掌根,从大腿根部一直刮到膝盖300下,单向操作,不要来回刮。
作用:疏肝解郁、助眠养肝
刮地筋
位置:翘起脚底板,取硬筋手法:用大拇指,从脚后跟往脚趾的方向刮100下,注意力度,产生轻微疼痛感是正常现象。
作用:促进血液循环、缓解
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