1、萝卜煲牛肉(消食暖胃)
牛肉营养丰富,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素,而且还有暖胃的作用,是秋冬季节补益身体的佳品。
萝卜和牛肉搭配,既能健脾暖胃,也有驱寒的作用。
白萝卜有祛痰消食的作用,牛肉能补脾胃,一起煲汤是养胃的好选择。
2、山药排骨汤(养胃助眠)
晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好,新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质,有利于胃肠对食物的消化吸收,还可帮助失眠者恢复胃肠功能。
山药、红枣以及排骨一起炖汤喝,出锅前再加点枸杞,不但对脾胃有益,也能润泽皮肤。
另外,用山药熬粥、榨汁饮用也不错,营养丰富,也能清心安神。
3、大麦陈皮茶(缓解腹泻)
秋季腹泻的人比较多,也可以泡杯大麦茶缓解一下,而且还有预防腹泻的作用。
另外,陈皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用,但胃不好的人不适合吃山楂,建议泡点陈皮喝,陈皮性温,健脾养胃的效果也不错。