进入秋天，阳气渐渐收降，人的情绪会受到季节的影响，产生波动而变得不稳定，尤其是平时肺气偏虚的人，情绪往往会变得十分敏感，更容易产生情绪莫名的低落，这就是通常说的“悲秋”。

在精神方面要做到神志安宁，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应和家人及时地沟通交流，朋友之间要多多谈心放松，主动予以排解，以避肃杀之气。

中医有“常笑宣肺”的说法，笑对机体来说的确是一种很好的“运动”，人在大笑时可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让全身的每个细胞都能获得充足的氧气。人在笑中还可调节人体气机升降，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”其实，笑使人健康长寿的益处是从健肺开始的。养肺的方法有很多，“笑”可能是“便宜”且极有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使胸部扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，调节人体气机升降，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到脏腑气血调和、情绪稳定的目的。

中医更有”长笑宣肺”一说。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，让心平气和，对肺好处多多。因为心属火，肺属金，火克金，所以火旺对肺脏不利，心脏不好自然会影响到肺的功能。笑则气缓，紧张的气氛消失了，悲哀的情绪自然也被抑制住了。另外，金克木，肺气的下布还可使肝气平和，从而稳定情志。