进入秋季，大自然向精气内聚和收敛的方向发展。肺部是我们人体的第.一道防线，对其他的脏腑有覆盖保护的作用。肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤。并且肺为清虚之脏，其质娇嫩，不能容纳丝毫异物，否则容易引起咳嗽等症。因此，外感六淫之邪从口鼻或皮毛而入，常易犯肺而得病。

中医常说：“肺为娇脏，寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出；太热则火烁金而动血；太润则生痰饮；太燥则耗精液；太泄则汗出而阳虚；太湿则气闭而邪结”（《医学源流论》）。可见肺不但容易受邪，而且畏寒、畏热、恶燥、恶湿。肺喜清润而苦温燥，喜轻灵而忌重浊。

因此，养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。在做好其他消毒杀菌防护工作的同时，养肺强肺，也必不可少！

来杯热水

倒上一杯热气腾腾的水，用鼻子对准杯口吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次，可以滋润肺脏。平时要注意多喝温水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的湿润度。

多吃白色的食物

按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物都有润肺养阴的功效。这个季节可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤等美味的汤羹。