家长可以通过多种方法来帮助宝宝预防尿床，以下是一些具体的建议：

1.养成良好的排尿习惯

定时排尿：帮助宝宝建立规律的排尿习惯，特别是在晚上，可以设定一个定时提醒，鼓励宝宝在睡觉前进行一次排尿，减少夜间膀胱的充盈程度。

睡前限制饮水：在宝宝睡觉前的两个小时内，尽量避免给宝宝喝过多的水或饮料，以减少夜间尿量的产生。

2.调整生活习惯

避免睡前兴奋：确保宝宝在睡前保持平静，避免过于激烈的活动或刺激性的游戏，以免宝宝因过度兴奋而影响睡眠质量，导致尿床。

保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于宝宝的神经系统发育和身体健康，也有助于减少尿床的发生。

3.锻炼与康复

膀胱功能训练：家长可以逐渐延长宝宝两次排尿的间隔时间，以训练宝宝的膀胱控制能力。同时，在宝宝排尿时，可以给予适当的鼓励和表扬，增强宝宝的自信心和自控能力。

盆底肌肉锻炼：虽然对于小宝宝来说，直接进行盆底肌肉锻炼可能较为困难，但家长可以通过一些简单的活动来间接锻炼宝宝的盆底肌肉，如让宝宝多爬行、多活动等。

4.心理疏导与关爱

保持耐心与关爱：家长应对宝宝的尿床问题保持耐心和关爱，不要因此责骂或惩罚宝宝，以免给宝宝造成心理压力和负担。相反，应给予宝宝足够的鼓励和支持，帮助宝宝树立信心。

心理疏导：如果宝宝因为尿床而感到自卑或焦虑，家长应及时进行心理疏导，帮助宝宝缓解情绪压力，建立积极的心态。

5.观察与记录

观察尿床时间：家长可以观察并记录宝宝尿床的时间，以便找出可能的规律，并据此调整宝宝的作息时间和排尿习惯。

记录饮食与活动：同时，家长还可以记录宝宝的饮食和日常活动情况，以便分析是否有某些食物或活动可能导致宝宝尿床，从而进行相应的调整。

6.寻求专业帮助

就医：如果宝宝的尿床问题持续存在且较为严重，家长应及时带宝宝就医，了解可能的病因和治疗方法。医生会根据宝宝的具体情况给出专业的建议和治疗方案。

综上所述，家长可以通过养成良好的排尿习惯、调整生活习惯、锻炼与康复、心理疏导与关爱、观察与记录以及寻求专业帮助等多种方法来帮助宝宝预防尿床。这些方法需要家长的耐心和持续努力，相信在家长的关爱和引导下，宝宝一定能够逐渐克服尿床问题。