脑供血不足顾名思义就是，脑部因为各种原因，出现血液供应不足的一种表现。脑供血不足在现在来看，是一种非常常见的疾病。据卫生组织统计，我国60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。而且纵观近些年来的发病数据，还有逐渐年轻化和逐渐高发的趋势。

如何改善或预防脑供血不足?

对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。如：“三高”人群，应尽可能地将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，以防脑血管进一步病变，加重脑供血不足；心衰、房颤、颈椎病患者等也应积极治疗。

而对于正常人而言，随着血管的老化，也难免出现脑供血不足的情况，因此，积极预防是关键。

以下几种方法，既适用于健康人群预防脑供血不足，也适用于脑供血不足人群进行改善。

出现脑供血不足不用慌，改善只需要做好2件事

对于慢性病患者来说，改善“慢性大脑供血不足”是提高治疗效果或与各种慢病和谐相处，提高生活质量的核心。

1.做好慢病管理，规范用药

从患慢性病的初期，便要注意纠正大脑的缺血缺氧情况，保护慢性患者的心脑血管，减少发生心脑血管疾病的风险。

2.日常生活方式干预

自我管理、践行健康的生活方式也是慢病管理的重要一环。患者要保持健康的饮食习惯，以良好的心态应对，多进行户外活动锻炼，帮助改善脑供血不足的症状。慢病的控制和预防是一个长期的过程，这不仅需要医生和患者共同努力，还需要家人和社会的共同呵护。

想要促进血液循环饮食上总的来说：

要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。