南京太乙堂专家张九方在甲状腺癌的预防保健方面，提出了以下几点建议，这些建议结合了中西医的理念，旨在帮助人们降低甲状腺癌的发病风险：

一、改变不良生活方式

1.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是多种癌症的危险因素，包括甲状腺癌。因此，戒烟限酒是预防甲状腺癌的重要措施之一。

2.平衡膳食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖、高盐的食物。这样有助于维持身体健康，提高免疫力。

3.适量运动：适当的运动有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如散步、慢跑、游泳等。

4.心情舒畅：良好的心态是预防疾病的良药。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，有助于降低甲状腺癌的发病风险。

二、避免接触致癌物质

1.减少化学物质的暴露：某些化学物质，如甲醛、黄曲霉毒素、亚硝酸盐等，具有致癌性。在日常生活中，应尽量避免接触这些物质，尤其是在工作环境中。

2.合理使用化妆品和药品：一些化妆品和药品中可能含有激素或其他有害物质，长期使用可能增加甲状腺癌的风险。因此，在使用时应谨慎选择，避免滥用。

三、定期体检和筛查

1.定期体检：通过定期体检，可以及早发现身体的异常情况，包括甲状腺结节等可能预示甲状腺癌的征兆。建议每年进行一次全面的健康体检。

2.甲状腺超声检查：对于甲状腺结节的筛查，甲状腺超声检查是一种有效的方法。通过超声检查，可以判断结节的大小、形态、血流等情况，从而初步判断其良恶性。

四、中医调理和保健

1.辨证施治：中医强调辨证施治，即根据患者的体质和病情进行个性化的调理。通过中医的望闻问切等方法，可以判断患者的体质类型，从而制定相应的调理方案。

2.中药调理：根据辨证结果，可以使用中药进行调理。中药具有扶正祛邪、调和气血等功效，有助于改善患者的体质和免疫功能。

3.中医养生：中医养生注重调节人体的阴阳平衡和气血流通。通过合理的饮食、作息、运动等方式，可以保持身体的健康和平衡状态。

综上所述，南京太乙堂专家张九方建议从改变不良生活方式、避免接触致癌物质、定期体检和筛查以及中医调理和保健等多个方面入手，来预防甲状腺癌的发生。这些措施有助于降低甲状腺癌的发病风险，提高人们的健康水平。