年轻人脱发可以考虑营养补充、生活方式调整、药物治疗、头皮按摩、激光治疗等方法进行调理。如果脱发症状持续或加剧，建议及时就医以确定脱发原因并接受适当治疗。

1.营养补充

可以通过食用富含铁、锌、维生素B6、维生素D等对头发生长有益的食物来实现。这些微量元素有助于促进毛囊健康，改善头发质量;缺乏上述元素可能导致脱发，适当补充可缓解相关问题。

2.生活方式调整

包括规律作息、均衡饮食、适量运动以及减轻压力等。良好的生活习惯有利于维持身体健康，从而减少因身体原因导致的脱发;而精神紧张等因素也可能诱发脱发，因此通过调整生活方式也有助于改善这种情况。

3.药物治疗

常用药物有米诺地尔、非那雄胺等，具体用法需遵医嘱执行。上述药物能够调节体内的激素水平或者刺激毛囊生长，从而起到生发的作用;但须注意个体差异及可能出现的不良反应。

4.头皮按摩

每天早晚各一次，在头皮上轻柔地打圈按摩5-10分钟。头皮按摩可以促进血液循环，增加血流量供应给毛囊，有助于改善脱发状况;此外还可以帮助放松身心，缓解压力。

5.激光治疗

利用特定波长的低强度激光设备照射受影响区域，通常需要多次治疗。激光作用于头皮时会激发细胞活性并增强其新陈代谢能力，促进头发生长;此方法适合治疗遗传性脱发等问题。

除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式辅助治疗。建议定期监测脱发进展，以便及时调整治疗方案。