年轻人脱发可以考虑生活方式调整、营养补充剂、米诺地尔、非那雄胺、激光生发治疗等方法来恢复。如果脱发症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善头皮健康。这些习惯有助于促进血液循环和新陈代谢，从而支持头发生长。

2.营养补充剂

营养补充剂如维生素B族、锌等可通过口服摄入，通常为每日一次。这些营养素对头发健康至关重要，缺乏可能导致脱发;补充可辅助毛发生长。

3.米诺地尔

米诺地尔通过局部应用来增加头皮血流量，一般每天使用两次。此药物能够刺激毛囊活性，对于男性型脱发有较好的效果。

4.非那雄胺

非那雄胺通过口服给药，每天一片，主要作用于体内激素水平调节。针对遗传性脱发，尤其是男性型脱发，具有一定的抑制作用。

5.激光生发治疗

激光生发治疗是利用低能量激光照射头皮，每次治疗时间约30分钟。该方法能够改善头皮微循环、促进毛囊生长因子表达，适用于轻度至中度脱发。

建议定期洗发并保持头皮清洁，避免使用可能损伤头发的化学产品。若脱发持续且伴有其他症状，应及时就医寻求专业指导。