痛经可以通过热敷腹部、穴位按摩、艾灸疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过促进血液循环来减轻子宫痉挛和收缩，从而缓解痛经引起的不适感。

2.穴位按摩

选择三阴交、足三里等穴位，在专业人士指导下进行轻柔旋转按压。这些穴位刺激能够调节内分泌系统功能，缓解经期综合症相关症状如腹痛、头痛等。

3.艾灸疗法

可以选择关元穴、气海穴等穴位进行艾灸，每次艾灸时间控制在30分钟左右为宜。艾灸具有温经散寒的作用，对于虚寒体质所致的痛经有一定的调理效果。

4.非甾体抗炎药

口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。这类药物能抑制前列腺素合成，减少子宫平滑肌过度收缩及缺氧状态，从而缓解痛经。

建议患者平时注意保暖，尤其是下肢部位的保暖，以免加重痛经的症状。若痛经持续且无法通过简单措施缓解，则应尽快就医以获得专业评估和治疗。