来月经肚子疼可以采取热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服止痛药、服用中药调理治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣服放置于下腹部位，也可以用毛巾蘸热水外敷。局部加温有助于促进血液循环，放松肌肉，从而减轻疼痛感。

2.适量运动

建议患者可以在睡前适当散步、做瑜伽等轻柔运动，每次运动时间控制在半小时左右为宜。适当的体育锻炼能够增强身体素质，提高机体免疫力，同时还可以促进子宫收缩，有利于经血排出，进而改善痛经的症状。

3.饮食调理

注意营养均衡，多吃富含维生素E及微量元素的食物如坚果类、深海鱼类等;可适当进食红枣、红豆等食品补充铁质。上述食物具有一定的抗氧化作用，能辅助减少体内自由基损伤细胞膜上的钙离子通道蛋白，降低子宫肌层对前列腺素F2α的敏感性而起到镇痛效果。

4.口服止痛药

如果女性痛经比较严重，则需要遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛处理。此类药物通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化而发挥解热、镇痛和抗炎的作用，从而有效缓解痛经。

5.服用中药调理

若想通过服用中药的方式缓解痛经，需前往医院中医科就诊，在医生指导下用药。痛经多由气血运行不畅所致，此时可通过服用益母草颗粒、元胡止痛片等药物活血化瘀，调经止痛。

此外，建议女性在生理期间保持充足睡眠，避免过度劳累，以免加重不适症状。若经过上述方式处理后，疼痛仍无法缓解甚至加剧，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。