痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮用热水、口服止痛药、艾灸疗法等方法来快速缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝放置于小腹部位，也可以用毛巾蘸取热水后拧干后局部热敷。通过提高局部温度来促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者可以在睡前适当散步、做瑜伽等活动，但要避免剧烈运动。有助于促进全身血液循环，改善盆腔充血的状态，进而缓解痛经的症状。

3.饮用热水

可以直接喝温水或者是将生姜切片泡热水后加红糖趁热服用。能够促进身体新陈代谢，还可以起到驱寒的作用，对于痛经所引起的不适症状有一定的缓解效果。

4.口服止痛药

痛经时可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物解痉镇痛。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用，能减少内源性致痛物质如PGE2的产生，故有解痉又镇痛的效果。

5.艾灸疗法

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸。这些穴位具有调理气血、祛湿逐寒的功效，因此对痛经有一定的作用。

除上述措施外，如果患者的痛经症状较为严重，应及时前往医院就诊，在医生指导下用药治疗，以免延误病情。