痛经可以通过热敷腹部、穴位按摩、适量运动、饮食调理、口服止痛药等方法来快速止痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.穴位按摩

选择三阴交、足三里等穴位，在专业人士指导下进行轻柔旋转按压。中医认为这些穴位具有调节气血、舒缓经络的作用，对缓解痛经有帮助。

3.适量运动

可以选择如慢走、瑜伽等低强度运动方式，每天坚持30分钟左右。适量运动有助于促进盆腔血液循环，缓解经期不适感;但要避免剧烈运动以免加重症状。

4.饮食调理

建议摄入温性食物如红枣、生姜等，避免寒凉及刺激性食品。温性食物有利于改善体内微循环，而寒凉食物则可能加剧经期腹痛;此外，减少咖啡因摄入也有助于缓解痛经。

5.口服止痛药

常用非处方止痛药物包括布洛芬片、酮洛芬肠溶胶囊等，需遵医嘱服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来缓解经期腹痛;若未经医生指导随意用药可能会产生不良后果。

除上述措施外，建议患者日常生活中注意保暖，尤其是月经期间，以免冷空气侵袭机体诱发或加重痛经现象。同时还要保持良好的心态，不要情绪过于紧张或者是焦虑。