女人痛经可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、针灸疗法、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋或者暖贴外敷腹部，每次15-30分钟。热敷能够促进血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛引起的疼痛。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里等穴位，在医生指导下用艾条温和刺激穴位。此方法可起到活血化瘀、调经止痛的作用，从而减轻痛经的症状。

3.针灸疗法

针对三阴交穴、次髎穴等部位进行针刺操作，由专业人员执行。上述穴位刺激可调节内分泌状态及改善局部血液循环状况，从而缓解月经期间不适感。

4.口服避孕药

遵循医嘱定期服用低剂量雌孕激素复合制剂如去氧孕烯炔雌醇片、左炔诺孕酮炔雌醚片等。这类药物能稳定体内荷尔蒙水平，减少子宫内膜过度增生导致的痛经现象发生概率。

5.非甾体抗炎药

常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指导剂量服用。此类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成而缓解痛经。

建议患者平时注意保暖，尤其是下肢及腰部，以免加重不适症状。同时，保持均衡饮食，适当增加富含维生素E的食物摄入量，也有助于缓解痛经症状。