痛经可以通过热敷腹部、艾灸疗法、非甾体抗炎药、避孕药等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次可维持20-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻子宫收缩带来的不适感。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里等穴位，在医生指导下运用艾条悬灸上述穴位来改善。通过刺激穴位来调理气血，进而缓解痛经的症状。

3.非甾体抗炎药

口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效减轻月经期的轻度至中度痛经。注意不宜长期大量使用。

4.避孕药

遵循医嘱选用合适的长效或短效避孕药剂，定时服用整个周期。调节内分泌平衡，减少月经期间的痉挛性腹痛。须监测副作用并定期检查。

建议患者平时要注意保暖，尤其是小腹部的保暖，以免加重痛经的症状。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于紧张或者是焦虑。