痛经可以通过热敷腹部、适量运动、饮食调理、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷腹部

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物放置于下腹部位，每次15-30分钟。此方法能够促进局部血液循环，从而减轻疼痛症状。

2.适量运动

建议患者平时可适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要避免剧烈运动。因为适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，改善体质，对于痛经也有一定的好处。

3.饮食调理

患者日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等。充足的营养摄入可以帮助机体维持正常生理功能，减少因营养不良导致的月经不调引起痛经的概率。

4.口服避孕药

口服避孕药通常为雌孕激素合剂，需要按说明书规定周期服用。该药物通过调节内分泌来预防或减轻痛经现象;适合有避孕需求且存在轻微至中度痛经者。

5.非甾体抗炎药

常用非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需遵医嘱用药。这类药物具有解热镇痛作用，能有效缓解痛经引起的不适感;适用于轻至中度痛经患者。

除上述措施外，如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。必要时，医生可能会开具止痛药如酮咯酸氨丁三醇胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。