女人痛经可以考虑热敷疗法、艾灸疗法、针灸疗法、口服避孕药、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴于小腹部位，也可以用毛巾包裹适量的粗盐放入微波炉加热后外敷。因为热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛状态，从而减轻疼痛症状。

2.艾灸疗法

选择三阴交、足三里、关元等穴位，在医生指导下运用温和灸法对上述穴位施以适当温度刺激。此方法通过温阳益气作用来调理气血不足所致月经不调及相应伴随下腹部冷痛等问题。

3.针灸疗法

可选用三阴交穴、次髎穴、地机穴等穴位进行针刺治疗，由专业医师操作。这些穴位能够调节内分泌系统功能异常引起的痛经现象。

4.口服避孕药

口服避孕药通常包括复方短效口服避孕药和紧急避孕药两种类型，前者需按周期规律服用，后者则在发生无保护性行为后72小时内服用。避孕药中含有一定量的孕激素和雌激素，其可通过负反馈机制影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能活动，减少排卵次数并提高子宫内膜厚度，从而预防受精卵着床引起出血。

5.非甾体抗炎药

常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，患者需要遵医嘱用药。这类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成酶活性，进而阻断花生四烯酸向前列腺素转化的过程，减少前列腺素产生，发挥止痛效果。

建议女性在生理期前后注意保暖，以免加重痛经症状。同时，保持均衡饮食，避免食用辛辣、生冷食物如冰淇淋、辣椒等，有助于改善痛经症状。