经常痛经可以采取生活方式调整、热敷疗法、针灸治疗、口服避孕药、非甾体抗炎药、阿片类药物、激素疗法、止痛药、营养补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者日常生活中注意保暖、规律作息、清淡饮食。因为良好的生活习惯有助于改善身体状态，减少不适症状的发生频率。

2.热敷疗法

可以通过热水袋外敷小腹部或者使用暖宝宝局部加温的方式处理。此方法能够促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

3.针灸治疗

通过专业医生运用特定穴位进行针刺操作来实现效果。中医认为，针灸具有调和气血、疏通经络的作用，可有效缓解痛经带来的不适感。

4.口服避孕药

通常需要在医师指导下选择合适的药物并遵循医嘱定期服用。这类药品中含有一定量的激素成分，其可通过调节内分泌水平来减轻月经期间的腹痛现象。

5.非甾体抗炎药

此类药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在饭后口服即可。上述药物能抑制前列腺素合成酶的活性，从而阻断花生四烯酸代谢过程中的关键步骤，起到止痛的效果。

此外，对于痛经症状，应避免过度摄入寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免加重腹部不适。若症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。