痛经可以通过生活方式调整、热敷疗法、非甾体抗炎药、避孕药、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

建议患者均衡饮食、规律运动、保持充足睡眠。健康的生活方式有助于提高身体免疫力，减少内分泌紊乱的发生率，从而缓解痛经的症状。

2.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝隔着衣物轻柔地放置于下腹部区域，每次15-30分钟，每日数次。热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛引起的疼痛。但需注意避免直接接触皮肤以防灼伤。

3.非甾体抗炎药

常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。但是不建议长期大量使用，以免引起胃肠道不适。

4.避孕药

通过口服含有雌激素和孕激素的复合制剂来调节月经周期，例如复方炔诺酮片、去氧孕烯炔雌醇片等。避孕药中含有一定量的孕激素，可以稳定子宫内膜，预防因排卵引起的子宫收缩和出血异常，从而减轻痛经症状。但须在医师指导下使用，有血栓倾向者禁用。

5.针灸

选择三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，在专业人员操作下进行针刺。针灸这些穴位可以刺激体内气血运行，缓解子宫肌肉紧张和痉挛状态，从而改善痛经现象。需要注意的是，初次接受针灸治疗时可能会感到轻微不适，但一般不会影响日常生活。

除上述措施外，建议患者定期体检，特别是妇科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。对于存在原发性痛经的患者，建议采取适当的避孕措施，如宫内节育器，以减少月经流量和疼痛。