人流后子宫恢复可采取营养补充、子宫按摩、中药调理、热敷疗法、抗生素治疗、激素补充治疗等方法促进。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.营养补充

人流术后身体虚弱，需要增加营养摄入，如蛋白质、维生素及微量元素等。充足的营养有助于促进机体康复，加快子宫修复速度。

2.子宫按摩

通过轻柔地按摩下腹部来刺激子宫收缩，一般每次10-15分钟，每日2次。子宫按摩能够帮助排出宫腔内积血和残留物，减轻术后不适感，也有助于促进子宫恢复。

3.中药调理

根据患者体质特点配制个体化方剂，通常采用汤药或丸散合剂形式服用。中药可调节内分泌状态、改善局部微循环并增强免疫力;对于人流后气血失调所致之痛经、腰酸等症状具有良好效果。

4.热敷疗法

使用热水袋或者暖宝宝贴在小腹部位，时间控制在15~30分钟左右为宜。热敷能促进盆腔血液循环加速新陈代谢，有利于缓解因流产引起的身体不适。

人流手术后，应特别注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响子宫恢复。同时还要做好个人卫生护理，保持外阴清洁干燥，勤换洗内裤。