小孩无缘无故吃什么吐什么可以考虑适量食用苹果、胡萝卜、燕麦、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物本身并不能治疗呕吐症状，若症状持续或加重，应尽快就医。

1.苹果

苹果中含有鞣酸、有机酸等物质，这些物质会刺激胃肠道黏膜，导致恶心呕吐的症状。此外，苹果中的膳食纤维还可能促进胃肠蠕动，加重不适感。长期如此可能会引起慢性腹泻等问题。

2.胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，过多摄入会导致皮肤发黄、食欲不振等症状。此外，还会出现生长迟缓、贫血等问题。因此，儿童不宜过量食用胡萝卜。

3.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，大量摄入后会引起消化不良，进而引发腹胀、恶心呕吐等症状。长期如此可能导致营养吸收障碍，影响身体发育。建议适量食用燕麦以避免不适症状的发生。

4.香蕉

香蕉中含有的5-羟色胺具有镇静作用，可引起嗜睡和昏睡状态，严重时甚至会出现昏迷的情况。如果儿童对香蕉过敏，则可能出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。日常生活中要密切观察孩子对食物的反应，及时发现并处理过敏症状。

5.酸奶

酸奶中含有乳糖酶，能够帮助分解乳糖，减轻肠胃负担，缓解腹痛、腹泻等症状。酸奶还可以调节肠道菌群平衡，改善消化功能。家长可以为孩子选择低乳糖或无乳糖的酸奶产品。

针对小孩饮食问题，建议调整饮食结构，避免暴饮暴食及过度依赖某种食品。同时关注孩子的睡眠质量，确保充足的休息时间，有助于缓解上述不适症状。