孕妇孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、菠菜、草莓、橙子等食物来补充孕酮。需要强调的是，食物并不能替代医生的治疗建议，若孕酮水平持续低下，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻中富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体的新陈代谢，提高孕酮水平。适当进食可补充身体所需的营养物质，有利于胎儿健康发育。

2.核桃

核桃中含有丰富的亚麻酸及必需氨基酸，这些物质可在体内转化为孕酮，从而起到提升孕酮的作用。适当的吃一些核桃可以为人体提供能量，增强免疫力。但需注意避免过量摄入，以免导致肥胖等问题。

3.菠菜

菠菜含有叶黄素、铁质等多种营养素，有助于调节内分泌系统功能，改善孕酮低的情况。适量食用菠菜能有效预防贫血的发生，同时还能降低血压和胆固醇水平。

4.草莓

草莓是天然抗氧化剂的良好来源，其具有一定的抗炎作用，可以帮助减轻孕期不适症状并支持健康的激素平衡。对于孕酮偏低的孕妇来说，每天适量食用草莓可以补充必要的营养元素，缓解压力，进而辅助提高孕酮水平。

5.橙子

橙子富含维生素C，该物质参与雌激素合成过程，对促进孕酮生成有益。孕酮低的孕妇可通过每日摄入新鲜橙汁或直接食用水果来增加膳食纤维和维生素C摄取量。

针对孕酮低的问题，建议孕妇遵循均衡饮食原则，足够的蛋白质和脂肪摄入。必要时应在医生指导下使用孕酮药物进行治疗，如地屈孕酮片、黄体酮胶囊等。