备孕期间可以适量食用红枣小米粥。

红枣小米粥是以红枣和小米为主要原料制成的一种杂粮粥，含有丰富的维生素C、B族维生素以及铁元素等矿物质，能够为机体补充所需的营养物质，并且还可以促进红细胞生成，改善贫血症状，有利于身体健康，因此，在备孕期间可以适量食用红枣小米粥。

如果女性存在月经不调、痛经等问题，则需谨慎服用乌鸡白凤丸。因为乌鸡白凤丸是一种补益类药物，对于体质虚弱者有较好的调理作用，但若患者体内湿热或痰湿较重，则可能加重病情。

在准备怀孕的过程中，双方都要注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。同时要保持良好的生活习惯，不要熬夜，适当运动，以佳的状态迎接新生命的到来。