白癜风患者可采取心理、生活方式调整、自我暴露疗法、光疗等方法来调整生活状态。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理

通过专业心理医生的引导，采用认知行为疗法、支持性心理治疗等方法帮助患者应对情绪压力。心理有助于改善患者的心理健康状况，促进其适应社交环境，从而减少因心理因素导致的白斑扩散风险。

2.生活方式调整

建议患者保持规律作息，均衡饮食，避免过度疲劳及精神紧张。良好的生活习惯有助于增强机体免疫力，对疾病的恢复有积极影响。

3.自我暴露疗法

鼓励患者逐渐接受并展示自己的白斑，在特定场合下尝试与他人交流互动。自我暴露疗法旨在帮助患者重建自信心，减少回避社交带来的负面影响;长期坚持可促进身心康复。

4.光疗

光疗通常由皮肤科医师指导，在专业设备下接受UVB或UVA照射。上述光线能够调节表皮细胞分化，促进黑色素合成，从而辅助控制白斑扩散。

除了上述措施外，还应避免长时间处于潮湿或高温环境中，以减少紫外线辐射对皮肤的影响。同时，建议定期监测病情变化，及时发现异常情况并就医处理。