避免胳膊上的白癜风扩散可以通过合理饮食调整、避免日晒、保持皮肤湿润、减少精神压力、药物治疗等方法来实现。如果白癜风扩散或症状加重，建议及时就医皮肤科医生。

1.合理饮食调整

通过均衡饮食摄入营养素，有助于增强机体免疫力和促进黑色素合成，从而起到辅助控制病情的作用。日常生活中注意荤素搭配、粗细粮搭配等，营养充足且全面。

2.避免日晒

紫外线照射会刺激黑素细胞活性增加，可能导致白斑区域色素加深或新发白斑。适当防晒可以降低这种风险。外出时涂抹SPF30及以上的防晒霜，并戴遮阳帽或使用遮阳伞以保护皮肤不受强烈阳光直射。

3.保持皮肤湿润

干燥皮肤可能导致表皮屏障受损，进一步加重白癜风症状。定期使用保湿乳液可帮助维持皮肤水分平衡。选择温和无香料的保湿产品，在沐浴后立即涂抹全身，特别是在冬季气候干燥时更要加强护理。

4.减少精神压力

精神紧张可能诱发或加剧白癜风病情，减轻压力有助于改善免疫状态、缓解症状。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心;若感到无法应对，则应寻求心理师的帮助。

5.药物治疗

药物治疗通常采用外用药膏或口服药物来调节免疫系统功能、促进黑色素生产，是控制白癜风扩散的有效手段之一。具体用药需遵医嘱进行，如外用激素类药膏卤米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，以及内服免疫调节剂如环孢素软胶囊、甲泼尼龙片等。

白癜风患者应注意观察皮肤变化，及时发现异常情况并就医处理。