体重超标

肥胖成为了当下很多人的一个健康问题，也是很多人的一个形象问题，肥胖不仅仅会让你的形象变得糟糕，还会让你的身体处于一个极度容易生病的状态，高血压的患者一般都伴有肥胖的情况产生。我们现在的工作方式相对来说比较丰富，生活条件也变得更好，体重超标的情况变得更为常见，而肥胖往往会导致体内代谢的紊乱，也会造成脂肪的堆积，血管硬化的情况也变得更加普遍，就会导致血压的升高，因此控制体重是预防和治疗高血压的一个辅助手段。

经常熬夜

熬夜似乎成为了现代年轻人一个非常常见的现象，有的人选择熬夜打游戏，有的人选择熬夜网游，有的人选择熬夜聊天儿，总之会有各种不同的原因促成人们熬夜的习惯。熬夜必然会缩短睡眠的时间，也就很容易造成睡眠不足的情况，睡眠不足会让神经处于一个兴奋的状态，就会导致血管的收缩，从而导致血压的上升。因此想要减少血压高的情况，就应该要保持一个充足的睡眠，尽量避免熬夜的行为出现。

不良习惯

抽烟和喝酒是很多人都有的一个生活习惯，但这个生活习惯却会威胁到我们的身体健康，给很多疾病的滋生创造条件，也成为了很多疾病出现的诱因，高血压就是其中的一个。香烟中的尼古丁会让血管平滑肌收缩，从而导致血压的升高，一般高血压患者在戒烟之后，都会出现明显的血压降低情况。酒精会使动脉血管硬化，造成血管的弹性降低，也就会引起高血压的症状产生，所以高血压患者应该要禁止饮酒。