上了年纪后，动脉会慢慢老化和硬化，脂类物质易在血管壁上沉积，从而促进斑块生成。尤其是颈动脉易生成斑块，大多数中老年人伴有不同程度的颈动脉斑块，这是诱发头晕和中风的主要因素。稳定型斑块无需特殊处理，危害性比较小，但一个动作却会导致斑块脱落，从而诱发严重危害，以至于威胁生命。

颈动脉斑块怕做哪个动作？

颈动脉斑块怕猛然回头或猛然转身，易造成斑块脱落。一旦脱落就有可能阻塞脑血管，诱发脑缺血或脑梗塞；若伴有骨质疏松、高血压或颈椎病，转头速度太快可能会因为失去平衡而跌倒。

无论是转身还是回头一定要控制好速度，幅度不能太大；不能做突然发力的运动，如突然站起来或猛然起床、打篮球或打羽毛球等。

范主任提醒：

发现颈动脉斑块，不要过分的担心，我们要做的就是稳定斑块、让斑块进展减慢，防治斑块破裂。

1改善生活方式：

采取低盐、低脂、低糖，多粗粮、蔬菜的健康饮食；增加运动量，保持健康体重，规律作息，戒烟限酒。

2积极控制慢性病：

建议颈动脉斑块患者，每年复测一次颈动脉超声，观察斑块变化情况，控制其他危险因素有高血压、高血糖以及高血脂等“三高”慢性病的人，把各项指标控制在正常范围之内。

3合理使用他汀类药物：

他汀类药物不仅可以降低血脂，还有稳定斑块预防破溃，以及逆转斑块的作用。

4配合中药调理：

通过中医辩证施治，根据患者体质、病情、时间等综合分析，进行五脏通调，达到一个标本兼治，控制斑块其增长，同时使斑块缩小或消失。