随着年龄增长，很多中老年人可能会经常出现头昏、乏力嗜睡、头痛、耳鸣、失眠、记忆力减退等情况。

如果是偶尔出现这种情况，是属于正常的现象，但是如果经常会有这样的情况出现，那么就很有可能是因为大脑供血不足导致的，或者是心脑血管异常引起的。

如果我们的大脑长期供血不足，全身上下都可能受到不良影响，极易引发不可逆的脑部伤害，脑梗，脑卒中，痴呆等。

脑供血不足如何缓解？

想要改善脑供血不足，可以从以下3个方面做好：

1.生活方面：积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。但切不可从事过于激烈的活动，同时切忌过度劳累，保持生活规律化。

2.定期体检：定期到医院检查血压、血脂、血糖、心电图及心功能，把各项指标控制在合理范围内，防止脑血管进一步狭窄，加重病情。

3.饮食方面：合理安排饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，戒烟限酒；多吃大豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果。

饮食推荐：

1.大蒜

大蒜有降血脂、降血压健脑的功能食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量，供应给大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

2.香蕉

香蕉含有丰富的钾，在抗动脉硬化、降血压和保护心脏方面，具有保健作用。一日三餐分别吃一根香蕉，可使大脑血凝块几率降低，脑梗死的风险降低。