心气虚也就是“心气不足”。这类朋友舌质淡、舌苔薄白、舌尖有凹陷，常会出现四肢困乏无力、爱出虚汗、失眠多梦、睡眠质量不好、有点动静就会醒、心胸烦闷、心悸心慌等等不适。

这个时候我们可以用参考“黄芪＋龙眼肉”这个搭配来安补心气。

龙眼肉味甘，性温。作用于我们的心、脾两经。尤擅补益心脾、养血安神，既不滋腻，又不壅滞。二者结合，可引气归心，效果还是非常不错的。

范主任提示：

对于心气虚的人，在日常生活中，也可以注重以下几个方面的调理，改善自己的症状。

1、睡眠充足，锻炼身体

睡眠对养心很重要，早睡早起，每日睡够八小时。中午适当午睡一小时，让大脑和身体能得到休息，午休后不要立刻起床，尽量静卧10分钟。

此外要加强锻炼，提高身体的新陈代谢，增强免疫力。可以适当进行晨练，但运动量不宜太大，出汗太多，会加重对人的损耗。

2、戒躁制怒，养心安神

养心一定要使心情平静，戒躁戒怒，保持心态平和。平时多闭目养神，可帮助我们排除心烦杂念。此外多静坐，静则神安，每次可在阴凉处或屋内静坐15～30分钟即可。

也可听音乐、下棋、养花、看书、钓鱼、打太极拳等调节精神，保持心情舒畅。

3、食疗养心

多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、枸杞等。同时，还要多吃养阴生津之品，如：藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。

人参三七炖鸡汤

食材：人参5-10克，三七5克、大枣5枚（去核），陈皮5克，鸡肉150克。

做法：将食材放入瓦罐中隔水炖熟，加入盐调味，饮汤食肉。

功效：补养心气、活血化瘀，用于疲劳、心悸、胸前不适者。

龙眼肉粥

食材：龙眼肉20克，红枣3-5粒，粳米50克。

做法：将粳米淘洗干净，与洗净的龙眼肉、红枣一起煮粥。

功效：适合心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚、体虚等症状者。

常按护心穴，强心健体

1）按揉内关穴：内关穴，对心血管疾病，十分有益，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。内关穴位于手腕的横纹之上2寸。

2）按揉劳宫穴：按揉劳宫穴，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。劳宫穴在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。