血栓是血液里凝固的小血块，被认为是“沉默的杀手”，随时威胁着人们的健康。一旦管理不好，极为危险！

身体出现这4个异常表现，说明体内有血栓了！

1.晕：平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。

2.麻：当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。

3.跛：如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。

4.肿：如果静脉中形成了血栓，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，容易辨识的就是突然单侧腿肿了。

一个方法，自测血栓？

用手摸足背动脉（位于内外踝侧连线处，拇长伸肌腱与二趾长伸腱之间），检查搏动的强弱。

两个足背动脉的搏动是对称的，则是正常。如果两个足背动脉的搏动不对称，有一侧出现波动明显减弱或者消失，这就说明可能已经发生了血管堵塞。

范主任提醒：症状表现和自测方法，只能作为一个参考依据。想确定自己身体里有没有血栓，血管堵塞的情况，建议还是去医院做专业的检查。

如何保护血管不被堵塞？

想要预防血栓的形成，就一定要从生活方式上入手，良好健康的生活习惯可以减缓血管老化，养出健康的血管。

1、合理饮食：避免进食高脂肪、高胆固醇的食物，饮食要清淡，可以适当进食洋葱、大蒜能增强纤溶活性，还可进食生姜，降低血液粘稠度，食物要低脂、易消化。

2、多饮水：每日坚持定时、定量饮水。水少血变黏稠，血液循环变缓，红细胞沉积、凝聚可导致血栓形成。

3、适当运动：可以适当地进行锻炼，如跑步、散步、深蹲、平板支撑运动等，可以促进四肢肌肉的收缩和舒张，避免血管内的血液淤滞形成血栓。

4、控制原发病：如果有基础疾病要控制好病情，如高血压、高血脂患者要降低血脂浓度，需遵医嘱用药，不可擅自停药，定期进行复查。