1、头痛
当血压异常升高,可导致血管扩张、收缩,刺激动脉壁,从而出现疼痛的感觉。引起的头痛多位于后脑勺的部位,多以钝痛、胀痛为主,严重时可伴随恶心、呕吐的症状。
2、眩晕
起床后经常出现头晕、眩晕的症状,也要警惕高压的来临。受到高血压的影响,大脑可出现供血不足,引起头晕;此外,当患者起床时速度过猛或用力排便时,血压还会飙升,可出现眩晕,甚至意外摔倒。
3、手脚麻木
手脚位于肢体的末端,发生高血压,可影响血液循环,尤其是末端供血可受到影响,从而出现麻木的症状。
4、耳鸣
如果血压持续性升高,会影响内耳的供血,从而影响听力,出现耳鸣的症状。如果早起时经常有耳鸣的症状,要小心是不是高血压引起的。
如果在生活中发现类似症状,大家一定要提高警惕,尽早去医院进行相关检查。根据医生的指导,通过科学的方法,把血压控制在正常范围之内。
分享一些降压意见给大家:
减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至<5克,增加钾摄入,也就是高压平均可以下降2~8mmHg。
合理健康饮食,减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
减肥(体重每减少5~10千克,高压可下降5~20mmHg)。
戒烟,避免被动吸烟。
不饮或限制饮酒。
多运动,中等强度有氧运动;每周4~7次;每次持续30~60分钟。能使高压下降4~9mmHg。
减轻精神压力,保持心理平衡和良好睡眠。
一个穴位,辅助降压
曲池穴的位置:在弯肘的时候,肘部外侧的凹陷处,就是曲池穴,每天按揉2~3次,每次2~3分钟。
一般来说,早上8-10点和下午15-17点这两个血压高峰时段,可以通过敲打曲池穴来辅助降低血压。
另外,在血压骤升时也可以敲打曲池穴来紧急降压,缓解头晕头痛等症状。同时,经常拍打按摩曲池穴,有高血压预防的作用。