穴位按摩防风湿

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，中医认为，湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。

阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，取该穴道的时候，应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸胀为适度。

茶水洗脸养容颜

明代著名品茶专家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”正值春茶上市的季节，喝剩下的茶叶水只能倒掉么？

不妨用喝剩下的茶叶水洗脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。

饮食调节防抑郁

针对不同体质，保健应有所侧重。阳虚体质者，应注意适当添衣保暖；阴虚体质者，应多吃一些蔬果，同时保持心情舒畅；气虚体质者，应注意安神宁心，在饮食上不要暴饮暴食；血瘀体质者，宜吃一些紫菜、海藻、黑豆、山楂的食物；气郁体质者，谷雨时节，可以踏春郊游，有利于情绪舒畅。

饮食以清淡为主，可饮红豆汤、绿豆汤及绿茶。每天至少走6000步，达到一万步。谷雨之后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。

暮春时节容易发生抑郁症，可多食一些维生素B族的食物，如面条、荞麦面、大麦、小米、黄豆及其他豆类；容易动怒生气的人，多吃碱性食物，如虾、鱼、海带、蛋白、白萝卜、番茄、草莓、菠菜等。