南京太乙堂特邀专家陈军，毕业于安徽中医药大学中医骨伤科学，精通脉法、技术全面、不仅方药功夫深厚，而且擅长针炙、推拿、小针刀、正骨、注射、敷贴等。多种方法并用的综合疗法，让他在骨伤与疼痛治疗中事半功倍，疗效卓著，以见效快、效果好、恢复时间短而深为患者称道。

对于人们在生活中从事重体力劳动时，有时会因用力不当扭伤了腰部，俗称“闪到腰了”或者是“腰扭了”。此是由于腰部软组织的肌肉韧带、筋膜等突然受到牵拉而超过其弹性限度所致的急性损伤，可立即出现剧烈疼痛。一下子如此剧烈的疼痛，人们只想着快点找医生，但是腰痛到动也不敢动，行走都困难，更有甚至卧床时不能翻身。怎么办？

陈军主任支招：

1、立即停止工作、劳动，卧床休息发生急性腰扭伤后，一定要在第一时间停止正在从事的劳动，并仰卧在床上，腰下垫一软枕，以缓解肌肉痉挛。

2、予以局部冰敷条件允许的情况下，腰部扭伤出现疼痛后，用布包着冰袋或者冰块，对扭伤部位进行冷敷，可减少皮下出血以及肿胀，同时亦可减轻患者的疼痛。

3、使用止痛药或局部贴止痛膏药若家里有常备非甾体消炎药，如芬必得、西乐葆等，在没有禁忌证的情况下可以适当服用一次，以缓解腰部疼痛。但此类药物可能会引起消化道不适症状。若备有止痛膏药的，可在疼痛的部位贴张膏药，以达到中医常说的活血止痛的效果。但是膏药不宜长时间使用，皮肤过敏的患者不能使用。

急性腰扭伤的紧急“止痛”处理只是我们所说的治标，很难在短时间内根治。一旦迁延不愈，很容易转为慢性腰肌劳损，在治疗上较为困难，好转的时间就更长了，而且也很容易复发。所以急性腰扭伤缓解后还需要医院的进一步规范治疗，予以局部理疗、冷热敷、针灸、推拿、封闭疗法等治疗，让疾病彻底治愈。