南京太乙堂特邀专家陈军支招：突然腰闪了按人体自带的“止痛穴”

南京太乙堂特邀专家陈军，毕业于安徽中医药大学中医骨伤科学，精通脉法、技术全面、不仅方药功夫深厚，而且擅长针炙、推拿、小针刀、正骨、注射、敷贴等。多种方法并用的综合疗法，让他在骨伤与疼痛治疗中事半功倍，疗效卓著，以见效快、效果好、恢复时间短而深为患者称道。

腰闪了，在非常的紧急情况下，除了立即停止劳动外，并不是所有人都能平躺、冰敷、用止痛药的。陈军主任建议试试身体自带的腰部“止痛穴”，效果可谓是立竿见影。而且这几个穴位就在手上，操作起来十分简便，腰痛的时候完全可以做到初步自救。

腰痛穴：是治疗急性腰扭伤的首选穴

【定位】在手背，在第2、3掌骨（食指与中指）及第4、5掌骨（无名指与小指）之间，当腕横纹与掌指关节中点处，左右手各两穴。

急性腰痛时，在左右手的四点附近痛的部位，痛的地方就是腰痛穴的位置。

【功效】腰痛点穴是一个以部位功能定名的特定穴，临床主要就是用于治疗腰部疼痛。它善于调节腰部气血逆乱，运行受阻。刺激这个穴位可以使腰部活血化瘀、舒筋活络，宣通局部经气，“通则不痛”。

后溪穴：是治疗急性腰痛的特效穴

【定位】在手小拇指外侧，微握拳，第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。

【功效】治疗头痛项强、落枕、腰背腿痛、臂、手指挛急等。后溪穴是手太阳小肠经的输穴，中医认为，输穴的功能主要是治疗身体出现的指关节疼痛、身体倦怠，所以这个穴位能祛散风寒、风湿、疏通经络、通则不痛，从而止痛。

“止痛穴”的作用原理

从中医原理来讲，人体内的五脏六腑可以通过体内的十二经脉，在手上寻找到相应的反应点，腰痛穴就是急性腰扭伤或急性腰痛在手上的反应点。

中医认为，后溪穴不仅仅是输穴，它还通督脉，人体的督脉所在的位子就是后背正中的脊柱，所以后溪穴统治颈肩腰椎病。

刺激这2个远端穴位，就可以通过经络的传导，缓解局部急性腰扭伤。

穴位按摩方法

首先，我们用食指、拇指的指尖一上一下垂直在腰痛穴上，对穴位进行用力垂直按压，2~3秒后放松；然后再用食指指尖垂直在后溪穴上，进行用力垂直按压。

双手6个穴位可以轮流换手点按，注意不要掐破皮肤。

等疼痛稍感减轻时，把病人慢慢扶着站起来，并试着慢慢在可承受范围前后左右活动腰部。点按穴位的手不要停，活动腰部的动作也可以由慢到快。若感觉疼痛减轻，活动幅度可以加大，多活动腰部几圈，这样就可以比较快的缓解腰部疼痛了。

止痛后仍需及时就医

急性腰扭伤的紧急“止痛”处理只是我们所说的治标，很难在短时间内根治。一旦迁延不愈，很容易转为慢性腰肌劳损，在治疗上较为困难，好转的时间就更长了，而且也很容易复发。所以急性腰扭伤缓解后还需要医院的进一步规范治疗，予以局部理疗、冷热敷、针灸、推拿、封闭疗法等治疗，让疾病彻底治愈。