陈军医师毕业于安徽中医药大学中医骨伤科学专业，多年来师从名医，潜心学习中医手法和小针刀治疗。研究历代中医骨科学术思想，精勤不倦，专注临证，积极吸收各家所长，在骨伤病治疗上奠定了扎实的理论基础，获得良好的临床效果，受到业界认可与患者欢迎。尤其擅长骨关节炎、二期股骨头坏死的保守治疗、滑膜炎、腱鞘炎等关节病的治疗。对膝骨关节炎患者呈年轻化的趋势，他建议三分靠治疗，七分靠保养，保养应从年轻时抓起，尤其要注意以下几点：

一、注意保暖当气温大幅变化时，注意保暖是关键。膝关节不适者应尽量穿着长裤，可以戴护膝，一方面可保暖，一方面还可防止膝部受伤。现在正处冬春交替时节，尤其要注意避免膝关节受凉受冻。夏天时要避免空调、电风扇直吹。

二、减轻体重膝骨关节炎与体重之间存在相关性，体重减轻可缓解关节疼痛和活动受限，故肥胖人群应节制饮食，多摄取富含优质蛋白、维生素及矿物质的食物，争取减轻体重，减少关节负重。

适度运动疾病急性期尽量避免活动，处于缓解期者应适当活动关节，游泳、骑自行车、散步等都有助于加强关节周围肌肉力量。活动量以身体微出汗为度，尽量避免上下楼梯、爬山及深蹲。老年患者运动时可用手杖、步行器等工具，减少膝关节负重。还应加强关节功能训练，在非负重体位下进行关节屈伸活动，如空中蹬车等，以保持关节相应的活动度。

三、均衡膳食必要的营养补充、饮食控制对防治膝骨关节炎很重要。本病患者需要摄取足够的维生素及微量元素来维护关节软骨健康。建议低脂饮食，多进食全谷物，多食水果、蔬菜、瘦肉、豆类和坚果等，忌浓茶、烟、酒、咖啡及含大量化学添加剂的食物，以免加重症状。许多膝骨关节炎患者属于偏寒、偏湿的体质，可以通过食物的温养作用来进行调理。如民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季阳气外泄，吃姜可以温养中阳，有很好的保健作用。

四、佩戴相应支具存在轻度膝关节内、外翻畸形者，可佩戴相应矫形支具，平时可戴保护关节的弹性套，能起到一定的平衡关节面负荷的作用。应避免穿高跟鞋，尽量穿软的、有弹性的运动鞋，使用适合的鞋垫。