01荷叶茶

材料：干荷叶5~10克。

做法：将荷叶撕成碎片，洗净放入杯中，开水冲泡5~10分钟，每日总量15~30克为宜。

功效：凉血止血，清热利湿。《本草纲目》记载其“生发元气，裨助脾胃，涩精滑，散瘀血，消水肿痈肿”。荷叶茶可降低血尿酸和血脂，但脾胃虚弱者应避免饮用或少饮。

02茯苓茶

材料：茯苓3~5克。

做法：茯苓洗净，放入杯中，倒入开水适量，泡5~10分钟。每日总量控制在10~15克。

功效：益脾和胃，渗湿利水。《本草纲目》记载其“泻心、小肠、膀胱湿热，利窍行水”。茯苓茶具有缓慢而持久的利尿功效，有助于体内尿酸代谢，但气虚下陷和阴虚火旺者不宜使用。

03车前子茶

材料：车前子3~5克。

做法：洗净放入杯中，用开水冲泡10~15分钟。车前子每日总量约9~15克。

功效：利水消肿，清热除痹。《神农本草经》记载其“利水道小便，除湿痹”。车前子茶不仅有利尿作用，对尿酸生成还有抑制作用，但肾虚、内伤劳倦者、精滑不固者应禁用。

04百合茶

材料：百合2~3克

做法：洗净放入杯中，用开水冲泡焖10~15分钟。干百合每日总量控制在6~10克。

功效：利尿消肿，抗炎镇痛。《本草》记载其：“百合具有止遍身疼痛之效”，百合含有治疗痛风的特效成分“秋水仙碱”，有抑制炎症反应，缓解关节肿痛的作用。在痛风急性发作期，可以饮用百合茶缓解疼痛症状，但肾阳衰退、大便溏稀者应禁用。