春捂是非常必要的，之前两三个月的冬季里，我们的穿衣保暖及身体散热等已经处于一个相对平衡的状态。一下脱掉冬装，一旦气温降低，人体很难适应，就容易受寒、感冒，对有慢性病的老年人来说，会导致慢性病急性发作，尤其是心脑血管病在这个时节的发病率较高。如果老人有高血压、高血脂及心脑血管等疾病，这时患感冒也是个很严重的疾病。

“‘春捂’不是简单的增添衣服，不同体质的人穿衣多少不同。”邱全老中医说，对多数老年人和体弱多病者来说，日夜温差大于8℃就要捂了，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续三天在15℃以上时，可以减少身上的衣物;如果气温持续三天在12℃以下，那是倒春寒，更要及时添衣。

值得注意的是，气温升高后，对于老人和体弱多病者，如果要穿春夏装，尽量捂7天左右再换装，高龄老人则要捂两个星期。衣服减得过快仍可能会冻出病来。

从字面上理解，“捂”字有一点热的意思，也就是说春捂时衣服要适当多穿一些，但也绝不是穿得越多越好。如果衣服穿得过多，真捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉感冒。

另外，“春捂”也是有重点的，首先要照顾好头和脚;其次是肚脐、后背、膝关节和腰。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，尽量能够微微出汗，以散去冬天潜伏的寒邪。着装以宽松、有利于气血的流通为宜。

“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。