中国中医药促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医院名誉院长梁世界在全面继承国医大师李佃贵浊毒论、中华医林杰出人物吕长善“阴阳整体平衡疗法”学术精髓和诊疗技术的基础上，总结出心脾肝三脏兼顾这一顽固性肠胃病治疗新思路，在临床上获得良好建树，较好解决了肠胃病反复发作、迁延难愈问题，受到患者肯定和业界认可。今天梁院长为大家科普冬季可润燥生津的中药。

一、桑叶

从润燥的角度来说，除了桑叶另外还有一味药就是葛根。葛根有生津生阳气的作用。尤其今年天气寒冷阳气会被压制的比较重一点。日常可以拿桑叶3g、葛根5g，熬水20分钟，全天都可以喝。对于嗓子干、痒，眼睛干痒，起针眼、早起头胀疼等症状的改善，会有比较好的帮助。

二、葛根

在小寒大寒这两个节气期间，建议尽量少吃油腻的东西，比如肥肉、奶油、奶酪另外巧克力少吃一点。羊肉是温补，平时可以吃一些，吃的时候配一些萝卜、冬瓜、笋类的食材。

另外熬粥的时候还可以放一些山药、莲子。莲子有清心健脾养肾的功效。除此之外有裂纹舌（无舌苔且有裂纹）症状的人可以用一些玉竹。

玉竹吃的时候一定要搭配山药，和大米粥一起熬。因为玉竹属于凉性搭配山药可以防止伤害脾胃功能。

三、玉竹

另外煲汤的时候也可以放一些玉竹，适当搭配一点黄瓜和一、两枚大枣这样可以同时起到养胃气的作用。

今冬用于补充津液可以多食用冬瓜、黄瓜、南瓜、竹笋类食材。中医认为“酸甘化阴”，因此平时我们可以吃一些酸的、甜的东西对生津液也有帮助，酸的东西比如乌梅、山楂。

不建议将寒性的药物直接用做代茶饮，因为今年冬天寒气大，桑叶、金银花、菊花，做代茶饮要慎重。