中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会副会长，南京太乙堂特邀中医专家杜保国主任，出身中医世家，十七岁行医，从事中医临床工作30多年，坚持以脉诊为中心、四诊合参进行辨证论治，尤其擅长内科疑难杂症、慢性病、顽固病症的治疗。在长期临床治疗中，杜主任在肝肾不足疾病诊治上多有创见。

肝肾不足是中医常见的一种病理状态，主要表现为精神疲乏、头晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退等症状。中医认为肝肾是人体的重要脏器，肝主疏泄，肾主藏精，二者相互依存，相互制约。因此，肝肾不足的调理需要从多个方面入手，以下是一些常见的调理方法。

1.饮食调理

饮食是调理肝肾不足的重要方面。中医认为，肝肾不足的人应该多吃一些滋补肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、糯米、龟肉、鹿肉等。此外，还应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，以免刺激肝肾，加重病情。

2.运动调理

适当的运动可以促进血液循环，增强肝肾功能。肝肾不足的人可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、气功等。这些运动方式可以缓解疲劳，增强体质，有助于调理肝肾不足。

3.中药调理

中药是中医调理肝肾不足的重要手段。常用的中药有黄芪、枸杞子、菟丝子、巴戟天等。这些中药可以滋补肝肾，增强体质，缓解症状。但是，中药使用需要在医生的指导下进行，以免出现不良反应。

4.心理调理

肝肾不足的人常常会出现精神疲乏、情绪低落等症状。因此，心理调理也是调理肝肾不足的重要方面。可以通过听音乐、读书、旅游等方式缓解压力，保持心情愉悦，有助于调理肝肾不足。

总之，肝肾不足的调理需要从多个方面入手，包括饮食、运动、中药、心理等方面。但是，每个人的体质和病情不同，调理方法也会有所不同。因此，在调理肝肾不足时，应该根据自己的实际情况，结合医生的建议进行调理。