乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病。随着乳腺增生的检出率越来越高,由此可见乳腺增生还是很常见的,覆盖年龄范围也非常大,从25岁到50岁都有可能会出现。
●不生闲气、闷气
已经生气了,还要注意立即驱散郁结的肝气,然后不要吃下气饭,也就是所谓的不要在气头上吃东西。
喝茶理气,小青柑中的青皮是疏肝理气的一味良药,加上熟普暖脾养胃,入口醇香,可止咳化痰、消积化食、提神醒脑。但对体虚之人可能有破气的作用,要注意量和频率,别耗散太过。
●中医治疗调理
及时治疗调理,处理胀痛或是月经紊乱等情况,尤其是处于更年期的女性,大部分更年期的女性还可能会有阴阳两虚的情况,也是需要配合药物的调理。
每天坚持适度、温柔的乳房按摩,自行从腋下往胸部中间推揉,注意力度不可过大,不能伤及乳腺组织。
●劳逸结合
坚持运动,选择自己比较喜欢的运动方式,运动量则以自己不感觉疲劳为度,注意劳逸结合,不可过度用脑。