身高是每个人都特别关注的。很多家长都希望自己的孩子能够长高。身高不仅会受到遗传的影响，还会受到饮食的影响。所以，想要孩子长高，一定要注意饮食。孩子吃什么才能长高呢？

1、蛋白质：蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪，减轻体重，增强人体的抗病能力和抗疲劳能力。摄入蛋白质对健康有很大好处。

2、肉、鱼、蛋等中含有大量动物蛋白。

3、鸡蛋：在各种动物蛋白中，鸡蛋是重要的食物。鸡蛋中还含有细胞生成所需的多种氨基酸，因此吃饭时吃鸡蛋肯定会有极好的效果。

4、早餐不能省略：很多怕胖的女孩都忽略了早餐。事实上，在西方人眼中，早餐是一天中的主餐。无论体重多少，都必须吃早餐。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多含有很高的热量，确实很危险。离不开零食的人不妨效仿一下咬胡萝卜的模式。芹菜或低热量食物。

6、量要大，热量要小：每个人都有食欲，只是大小不同。如果你想既满足口腹之欲又想减肥，就应该选择这类食物。西瓜等水果只是一个例子。即使吃饱了肚子，也几乎没有热量。；还有蔬菜汤。

7、补充维生素：前面说过，维生素是生命之源。为了美容和营养，每天必须补充充足的维生素。

8、少喝酒：因为酒精的热量非常高，它取代了脂肪燃烧的作用，自然导致体重增加。

9、多运动：尽可能消耗掉多余的能量。如果它在体内积累，就会转化为脂肪。

10.多吃生菜：如胡萝卜。芹菜、生菜等热量低的食物不经煮熟，因此营养成分不被破坏。

日常饮食中可以采用以上方法，而且是一个长期的方法。采用上述饮食后，同时还必须进行适当的运动。经常锻炼的人比不锻炼的人面临更高的健康风险。