血管中有一层血管内皮，柔软又光滑。血管内皮由大量内皮细胞所构成，内皮细胞间紧密结合，不良的行为习惯却会破坏内皮细胞，从而引发心脑血管疾病。

内皮细胞是心血管系统中非常重要的细胞之一,其作用包括调节血管张力、维持血液流动、调节炎症反应等。氧化应激会导致内皮细胞膜的脂质过氧化、蛋白质氧化和DNA氧化损伤,从而影响其生理功能。熬夜会导致心血管疾病风险增加。但是缩短睡眠时间也会吗？近日，发表在《科学报告》上的哥伦比亚大学一项针对女性的研究显示了长期轻度睡眠不足期间身体发生的变化。研究人员对华盛顿近1000名女性进行了筛查，纳入了35名通常每晚睡眠7至8小时的健康女性，进行为期12周的研究。在六周的时间里，女性们按照她们平常的作息规律睡觉。在另外六周里，他们比平常晚了1.5小时上床睡觉。每个参与者的睡眠都通过腕戴式睡眠追踪器进行验证。结果显示，仅经过短短六周的睡眠时间缩短，受试者的血管内皮细胞就会显著增加氧化应激。与休息良好的细胞不同，睡眠减少的细胞无法激活抗氧化反应来清除破坏性分子，随着时间推移，心血管疾病风险也会相应增加。这证明，即使是轻度睡眠不足也会增加心血管风险，因此推荐成年人每晚要睡满7-8小时。