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南京太乙堂梁主任:秋季阴凉易“中风”,生活中该如何预防?

随着气温的持续转凉,季节更替,天气不稳定,骤冷骤热都可影响血液循行,所以秋冬季节也是脑中风的高发季,中老年人特别是有高血压的中老年人尤须警惕。

那么生活中该如何预防脑中风呢?

1.适度的体育锻炼

适度的散步、做做广播体操等,这样有助于促进机体血液循环。

2.务必要戒烟戒酒

研究表明,长期的抽烟饮酒,并且血压高的人,容易患中风病的风险比较高。

3.要经常监控血压的情况

高血压是导致中风的主要原因,所以控制血压平衡,非常重要。

4.防止过度劳累

体力劳动和脑力劳动,不要过度劳累,超负荷的工作,会加重疾病的诱发。

5.保持心态的平衡

如果兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发中风病的主要诱发因素,所以平时要善于调节和控制自己的情绪,这个非常重要。

通过改变不健康的生活方式,积极主动地控制脑卒中的危险因素(包括:高血压、房颤或瓣膜性心脏病、吸烟、血脂异常、糖尿病、很少进行体育锻炼、肥胖、有脑卒中家族史等),早发现、早预防、早诊断、早治疗,从而达到使卒中不发生或推迟发病年龄的目的。预防中风病的发生,一定要保持良好的心态和良好的习惯,身体不适我们要及时就医,切莫忽视。

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