一、不吃早饭

很多人有熬夜、不吃早饭的生活习惯，正常情况下，前一天晚上的食物经过六个小时就会由胃排空进入肠道，而胃则处于排空的状态，如果第二天早上胃仍然没有食物，消化液没有食物的中和，就会对空腹的胃肠产生不良的刺激，使人体消化系统的生物节律发生改变。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，会引起胃炎的发生，严重者造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

二、无肉不欢

物质生活条件日益提高，餐桌上有各种大鱼大肉已成了常态，在享受美食的同时也要注意适度食用肉类。众所周知，肉类中含有大量的蛋白质和脂质。饮食中蛋白质比例增多，摄入的含硫氨基酸会相应增多。含硫的氨基酸经过肠道细菌的降解和发酵，产生硫化氢等含硫化合物，会对肠道细胞产生毒性作用，导致营养性腹泻，进而引起溃疡性结肠炎。

三、过度饮酒

酒精的主要化学成分为乙醇，饮酒后胃中的乙醇会刺激胃肠黏膜产生胃酸。实验及临床研究从形态学、组织学、超微结构、功能学及生化学方面证实酒精是引起胃黏膜损伤的重要原因。正常的胃黏膜表层上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布很均匀，酒精能导致黏液变薄，粘膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，组织缺血血氧坏死，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡形成，有的还会导致胃出血。

四、暴饮暴食

暴饮暴食会导致胃肠道负担加重。胃处于饱胀状态过久，胃黏膜就得不到修复，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜与胃屏障，出现胃炎、胃溃疡等症状。同时，暴饮暴食还可能导致急性胃扩张。轻者出现腹胀、恶心、呕吐，重者可引起严重水电解质紊乱，因衰竭导致死亡。