卵巢保养有助于抗衰老，可通过饮食调理、适当运动和心理调节等多方面进行。

1.饮食调理：应多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、豆类、全谷类等，同时减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如糕点、零食、油炸食品等。

2.适当运动：经常进行适当的运动可促进血液循环，提高身体代谢率，增强身体免疫力，有助于保护卵巢。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

3.心理调节：长期面对工作和生活的压力容易导致卵巢功能失调，应通过正常的心理调节方式来缓解压力，如适当休息、听音乐、阅读等。

4.预防疾病：一些妇科疾病如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等都可能导致卵巢功能减退，因此需要定期进行妇科检查，及时发现和治疗疾病。

需要注意的是，女性在保养卵巢时应注意避免过度节食、暴饮暴食、吸烟等不良习惯，同时也要注意保持良好的作息和心态，避免长期处于紧张和疲劳状态下。