吃豆类、鱼类、坚果等富含蛋白质和不饱和脂肪酸的食物可以帮助卵巢功能恢复。

卵巢功能恢复需要充足的营养支持，而蛋白质和不饱和脂肪酸是维持卵巢健康的重要营养素。豆类、鱼类、坚果等食物富含这些营养素，能够促进卵巢细胞的修复和再生，从而有助于卵巢功能的恢复。

豆类是蛋白质的重要来源，其中尤以黄豆、黑豆、红豆等蛋白质含量较高的豆类更为有益。鱼类富含不饱和脂肪酸，尤其是富含EPA和DHA的深海鱼类，如鲑鱼、鳕鱼等更具有促进卵巢功能恢复的作用。坚果也是不饱和脂肪酸的重要来源，如核桃、杏仁、腰果等，不仅富含蛋白质、不饱和脂肪酸，还含有丰富的维生素E、镁等营养素，对卵巢功能的恢复也具有一定帮助。

除了豆类、鱼类、坚果之外，富含叶酸、铁、锌等营养素的食物也有助于卵巢功能的恢复。例如绿叶蔬菜、红肉、海鲜等，可以适量地加入饮食中。

需要注意的是，虽然这些食物有助于卵巢功能的恢复，但并不能一定能够恢复到佳状态，具体情况还需要结合个人体质和病情进行综合考虑。同时，还应注意避免摄入过多的饱和脂肪酸和糖分，这些食物可能会对卵巢功能产生不利影响。