做卵巢保养的好处和功效是：预防女性生殖系统疾病、减缓卵巢衰老、调节内分泌、改善月经不调等问题。

具体来说，做卵巢保养可以带来以下几方面的好处和功效：

1.预防女性生殖系统疾病：卵巢是女性重要的生殖器官，做好卵巢保养可以预防卵巢囊肿、卵巢炎、卵巢癌等疾病。

2.减缓卵巢衰老：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐衰退，做卵巢保养可以延缓卵巢衰老，延长卵巢的使用寿命。

3.调节内分泌：卵巢是女性主要的内分泌器官之一，通过做卵巢保养可以调节女性体内雌激素和孕激素等激素的分泌，维持内分泌平衡。

4.改善月经不调等问题：卵巢保养可以改善女性月经不调、痛经、经期不规律等问题，使女性更加健康。

需要注意的是，在做卵巢保养的时候，要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、定期运动、保持心情愉悦等，同时也要注意避免一些危害卵巢健康的行为，如吸烟、酗酒、不良性生活习惯等。此外，卵巢保养好在专业医生的指导下进行，避免自行尝试一些不恰当的方法。