淋巴瘤之所以难以，是在于它存在复发的风险。据五年生存率，晚期癌症五年生存率较低的原因，大多并非治疗不成功，而是治疗期间转移或残留在体内的癌细胞经过一段潜伏时间，又重新增殖，或通过淋巴、血管在别处形成新病灶。北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师许亚梅，当医生告诉，病灶部位治疗成功，这还不能算，只能说病情得到缓解和控制。

治疗后5年内，在临床中，意味着已接近，故常用5年生存率代表癌症的。但活过五年之后并不代表高枕无忧，依然不能放纵自己，需根据医生要求注意健康生活方式，定期复查，这样即使发现复发，也可以及早、及时治疗与控制，从而延长生存以及提高生活质量。

降低复发，提高5年生存率，肿瘤需要做到这7点

对于已经确诊的淋巴瘤，我们的是在接受针对性治疗后，能够拥有健康且积极的生活，延长生存期，提高生存质量。

随着现代医疗技术的发展，越来越多的研究证实，做好以下7点，就有可能延缓甚至降低复发，延长生存。

1、保持乐观心理

从淋巴瘤被确诊癌症的那一刻开始，焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、悲伤等不良情绪便一直围绕着他们。甚至有人指出，大多数肿瘤都是被自己吓死的。

这种不良情绪不仅不利于疾病的诊治，而且会进一步增加癌症的扩散。

2、坚持规范治疗

不少淋巴瘤接受治疗后，就以为“万事大吉”了。淋巴瘤可影响全身的淋巴组织和非淋巴组织，放疗和化疗并不能杀灭所有的肿瘤细胞，而这些残留在身体内的肿瘤细胞很容易成为复发转移的“罪魁祸首”。

不少因为放化疗药物副反应大，没有坚持规范的术后辅助治疗，甚至很多及家属选择听信民间的偏方、秘方，擅自中断诊疗而导致肿瘤复发。

3、改善不良生活习惯

淋巴瘤的复发与不良的生活习惯有关。经历了一系列治疗，回到生活和工作中后，有的人又开始抽烟、喝酒、熬夜等。这些不健康的生活方式，让原本脆弱的身体雪上加霜，成为点燃肿瘤复发转移的导火索。

烟酒既是肿瘤的诱发剂，也是肿瘤的促发剂，长期熬夜、失眠更容易导致身体免疫力下降，成为肿瘤复发的因素。

4、注重营养，均衡饮食

营养不良在淋巴瘤中非常常见。淋巴瘤本身是一种消耗性疾病，许多由于药物副作用导致没有胃口，吃不下东西。有的人甚至错误地认为不吃或少吃，可以饿死肿瘤细胞。终往往导致摄入不足，出现营养不良。

营养不良不仅会降低的抵抗力，严重的还会影响后续的抗肿瘤治疗。

淋巴瘤应该注意营养均衡，做到饮食多样化。肉类、鱼、蛋、奶、豆制品，是优质蛋白的主要来源。另外，多吃新鲜蔬果和全谷物食品。对于进食困难的淋巴瘤，应寻求营养师的帮助，改善营养状况，预防肿瘤复发。

5、充足的睡眠

睡眠时间不足和睡眠质量不佳往往影响大脑和内分泌功能，导致免疫力下降，不仅直接影响淋巴瘤的康复和治疗，而且还可能促进肿瘤的复发。有大型睡眠时间与死亡率的关系曲线呈U型，即相比正常睡眠时间7-8小时，过多或过少的睡眠时间都会显著降低存活率。

健康的睡眠和饮食、运动一样重要，在淋巴瘤康复中发挥无可替代的作用。充足、高质量的睡眠有助于提高免疫力并加速淋巴瘤康复。因此，对于淋巴瘤而已，应充足的睡眠时间。有睡眠障碍的，可以试试睡前泡脚，听听轻音乐等方式，辅助入睡。

6、坚持适量的体育运动

淋巴瘤因为疾病的原因，运动减少，超过半数的淋巴瘤几乎没有任何运动。除了运动的缺乏，久坐问题也在癌症中普遍存在。二者叠加，显著增加了淋巴瘤的死亡风险。

对淋巴瘤来说，坚持体育锻炼，可以改善代谢功能，减少体内脂肪堆积，维持身体功能，不仅能够起到有效减轻癌症治疗副作用的效果，还能降低癌症复发的风险。淋巴瘤可根据自己的身体状况和爱好，选择合适的有氧运动，包括散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等。做到循序渐进，持之以恒。同时，避免剧烈运动，过度劳累。

7、坚持随访，定期复查

淋巴瘤的治疗是一个长期的过程，淋巴瘤无论是治疗期间还是治疗结束后，都应定期去医院进行随访复查，尤其治疗后的头1、2年为复发的高危期。定期复查有助于及早发现肿瘤的复发，做到及时处理，防止疾病恶化，从而提高淋巴瘤的存活时间。

通常建议淋巴瘤前2年每3个月检查一次，第3-5年每6个月检查一次，随后每年检查一次，不同亚型可能不同。当出现症状或体征时要随时就诊。

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