说起失眠这件事，很多人深有感触。现代人工作越来越忙，生活压力越来越大，各种事务纠缠，焦虑失眠的人群数量也不断增多。那么失眠应该如何应对？如何调理才能有效地缓解呢？

中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会副会长，南京太乙堂杜保国主任，出身中医世家，十七岁行医。从事中医临床工作30多年，在中医常见病、疑难病诊治上积累了丰富经验，受到充分肯定。在长期临床治疗中，杜主任在失眠病诊治上多有创见，为许多夜不能寐的找回了香甜的梦乡。

杜主任介绍，失眠在中医看来称之为“不寐”，在中记载，“不得卧”、“目不瞑”。是由心神失养或心神不安所致。

主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或睡而不酣，时睡时醒，或醒后不能再睡，有时越想睡却越睡不着，重则彻夜不眠，导致第二天精神疲惫，精力不集中，工作学习效率不高。

中医说“失眠”

杜主任说，中医认为，“阳入于阴则寐”，寐就是“睡着了”的意思。心神是阳，心血是阴。白天我们醒着的时候，心神是活跃的，支配我们大脑思考和肢体行动。晚上心神入于心血，这就是阳入于阴，这个时候心神就安宁了，我们也就进入睡眠状态。

如果白天太过劳累，思虑过度，消耗心血，心血不足，这个时候“心神”就会无家可归，即使你躺在床上闭上眼睛了，心神这一直在外头飘荡，就会失眠，躺在床上辗转反侧，心烦又气躁。

入睡是阳气潜藏体内的过程，而醒来是阳气从体内达向体外的过程。因此，一般情况下，阳气不足的朋友容易瞌睡，无精打采，阳气旺的朋友精力旺盛，不瞌睡。

但是，当身体出现了病理情况，阳气潜藏体内的过程出现了受阻，也可能会出现失眠、多梦等病症。

藏血不顺

到了晚上，阳气要由表入里，归于厥阴肝，这就是“人卧则血归于肝”，这个“血”指的是气血。

如果夜晚肝能顺利藏血，血就不会往脑子上充，肝经的经气顺利的往下降，人也就能顺利的入睡。当然，想要血顺利的往下降，也得先满足好脑供血以后才行，不然总是有往上充的趋势。

阳气不足

“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，晚间11～3点是睡眠的好时间，要顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。

中医临床总结其主要病机不外脏腑阴阳失调，气血失和，病邪滞扰以致神失所养或神不能安。不寐实证多以火、热、痰、瘀、食、郁为主，虚证多以脏腑虚弱，脑神失养为主。中医治疗失眠需辨证论治。