生活中，每个人都会遇到一些肠道问题，其中Z常见的就是便秘。调查显示，我国至少有超过7000万的女性和超过2000万的男性正在饱受慢性便秘的困扰。虽然便秘很常见，但很多人觉得它并不是什么大事，深圳市宝安区中医院主任医师肖纯，长期顽固性便秘伤害的不仅仅是你的肠胃，还会因为毒素的堆积，对全身都造成伤害。轻者带来腹胀、腹痛的感觉，重者诱发痔疮、肛裂、结直肠癌等疾病。

专家介绍

肖纯医生，深圳市宝安区中医院主任医师，曾任广东省名中医师承项目指导老师，深圳市名中医师承项目指导老师。

擅长疾病：内科擅长，血管神经性头痛、眩晕、睡眠障碍、脑血管意外、咳嗽、支气管哮喘、胃痛、消化功能紊乱、顽固性便秘、各种肿瘤放化疗及手术后康复治疗。

儿科擅长，小儿高热、上呼吸道感染、厌食症、异常出汗。

妇科擅长，月经不调、痛经。

出诊地点：深圳市宝安区中医院、北京肿瘤医院。

肖纯，如果你是一个顽固性便秘，当你出现这些症状时，你要注意了这不再是一个单纯的便秘了。

出现4个症状，警惕肠道病变

1、便血或者黑便

很多肛肠疾病通常会同时存在便秘和便血，当你除了便秘之外，还出现了便血或者黑便，这就说明了你可能患上了其它的肛肠疾病。

轻者可能是痔疮、肛裂或黏膜损伤，重者就可能是息肉、炎症、溃疡或结肠癌。

尤其是当便血呈暗红色，还伴有黏液时，就要高度怀疑这可能是肠癌的早期症状。这时候，你一定要尽早到医院做直肠指诊和结肠镜检查，以便排除结直肠癌的可能性。

2、贫血

长时间的便秘容易引起便血，而长期便血，又会造成贫血。如果是明显的便血，很多人会提高警觉，及时到医院检查。

但如果便血是隐性出血，由于肉眼难以辨别，很多人可能只会感觉到头晕、无力等贫血症状，而忽视了便血，就有可能会延误病情，耽误治疗。

3、发热

一般来讲，单纯的便秘是不会引起发热的。但是如果便秘出现了长时间的发热，而且发热不规则，体温忽高忽低，在排除常见发热原因之后，就要怀疑是否有慢性炎症或肠癌了。

因为慢性炎症或肠癌会导致组织代谢加快，其产物也会引起机体体温升高，导致发热。

4、腹痛

不少便秘在排便的时候常有轻微地左下腹疼痛，通常在排便后腹痛就会消失。

但是如果腹痛持续存在，疼痛程度加重，排便后不消失，就要小心了，这可能是身体在你肠道有可能阻塞了。这时候，你就要及时到医院进行检查，查明原因，尽早治疗。

此外，除了上述症状之外，顽固性便秘还应该密切自己大便的形状、颜色、性质。如果出现任何不适，不要嫌麻烦，一定要及时去医院。

吃哪些食物可以缓解便秘呢？

一、瓜类蔬菜

对于容易便秘以及容易上火的老年人来说，春季可以适当多吃一些瓜类蔬菜，尤其是冬瓜、黄瓜、丝瓜。

这些瓜类蔬菜能够为机体补水，有效改善肠道缺水现象。而且含有大量的膳食纤维，可以加速肠道的蠕动速度，有着通便的功效。

二、菌菇类

春季出现便秘现象时，中老年人可以适当多吃木耳、银耳等菌类食物。它们含有大量的胶质成分以及植物纤维，能够吸附肠道中的一些有害物质，促使肠道加快蠕动速度，达到润肠通便的效果。

三、薯类

红薯、紫薯、山药、芋头等食物对便秘人士较为友好。红薯中所含有的膳食纤维成分较多，能够促使肠道加快蠕动速度。

四、海藻类

海带、紫菜、螺旋藻、龙须菜这类海藻类食物，不但含有大量的钙质、磷元素等各种矿物元素，还富含海藻多糖、褐藻酸钠、纤维素等成分。也能够帮助身体排毒，加速肠道蠕动，预防肠道疾病。

五、雪梨

雪梨含有大量的水分以及维生素、膳食纤维等成分，能够加速胃肠道的蠕动功能，对于春季上火导致的便秘现象，有着非常好的改善功效。但因为雪梨是凉性水果，对于老年人来说，实用蒸梨更适宜一些。

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